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撐體 - Tierhilfe ludwigsburg

這次的「撐體（Plank）」是鍛鍊核心肌群的動作之一，之後預計分享撐體的進階版，以及更多在家就 ... 最大運動幅度的三頭肌撐體需要較高的雙槓或者準備一組健身槓架。

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