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雙槓能做30個，為什麼單槓引體向上只能做3-5個？ - 劇多

先來簡單的介紹兩個動作。雙槓臂屈伸是鍛鍊上肢推力肌群的訓練動作，主要發力肌群是胸肌、三角肌前束和肱三頭肌。同時背部及核心肌群也在參與發力。這是 ...

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