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滑雪新手攻略『滑雪單板玩家』必做9大重量訓練動作 - 高豐

Toe side時將髖關節往前推，讓重心維持在雪板中央，核心肌群需維持緊繃，穩定身體。 轉向動作為腳跟側+腳間側重心轉換。 我們可以加強雙腳肌力，配合單側訓練、身體協調 ...

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