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雙手無力感
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是上半身肌肉無力!6組動作,練出天鵝頸、直角肩、少女背
雙手 抓著彈力帶往後舉過肩膀,持續往下。這個動作可以讓內旋的肩關節往外伸展、肩胛骨後收強化背肌,改善圓肩的效果相當好。 有些人 ...
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「雙手無力感」
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