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拉筋都會拉錯？話你知6個拉筋動作常犯的錯誤｜專業健身入門

與大腿內側同理，在壓小腿時切勿以頸椎和胸椎向下壓，正確來說應該是以下腰向前伸展，並以雙手將腳掌向身體拉，小腿理應會有拉緊的感覺；如果雙手未能觸及腳尖，可以拉筋帶 ...

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