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【訓練】不用換衣服和鋪瑜伽墊！「懶人床上瑜伽」助燃脂

... 睡醒和睡前直接在床上進行，每天早上空出5～10分鐘，晚上20～30分鐘，不用換衣服也不需要鋪瑜伽墊，持續做就能達到疏展筋骨和減脂的功效， ...

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