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荷包蛋別只會加油煎！內行人教4步驟「保證不黏鍋」 - 風傳媒

平底鍋炒蛋，兩顆大雞蛋加少許脫脂奶和少量牛油，熱量約200-245千卡，具體取決於牛奶及牛油的份量。炒蛋所含的卡路里可能比水煮蛋或荷包蛋還多。

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