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筋膜健康原來這麼重要？3組筋膜放鬆伸展動作「改善僵硬緊繃

膠原蛋白流失的真正原因：纖維母細胞流失 ... 將雙手手肘彎曲，往側面平舉至略低於肩膀處，再將雙手以適當的力量後推，挺起胸口，微抬下巴，使上背及 ...

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