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還能預防骨鬆、按摩內臟！醫師教你正確跳繩不傷膝蓋| 運動健身

跳繩還有哪些隱藏版. ... 最後，在開始運動之前需要先學會掌握跳繩三大重點，包括繩長、握把姿勢 ... 預備動作時兩手握住跳繩手把，上臂要輕夾腋下。

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