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不管幾歲都能做！抬腰體操「簡單3步驟」幫助身體回春

... 減緩腰痛，而隨著腿部肌力的提升，更能減輕體重，發揮減肥功效。 ... 進行數10次負荷較輕的運動才行，但是進行「回春抬腰體操」只需抬腰30次乘3組 ...

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