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不開冷氣自帶涼感！營養師推薦9種夏日消暑蔬果

... 都會比較高，而補充水份之餘也可以補充膳食纖維，每100g的黃瓜有著1.3g的膳食纖維，另外冰起來吃除了補水也自帶涼感，隨身攜帶直接吃也很方便。

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