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營養師教「改善焦慮情緒」飲食3重點！吃對就能保持好心情

水對人體來說很重要，要隨時提醒自己多喝水，把水喝夠，每天至少要喝8～10杯水，不然脫水很容易導致精神緊張、脾氣暴躁。 3.不能間隔太久不吃東西. 長時間 ...

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