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營養醫學減重奇蹟: 劉博仁醫師的減重案例分享 - Google 圖書結果

... 打造低音量的睡眠環境,如果還有噪音干擾,可使用隔音耳塞,也有發揮效果, ... 例如早晨六點半去慢跑,或是晚飯後騎飛輪,或是早晚兩個時段跳繩健身,並且循序漸進。

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