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飯前運動還是飯後運動比較好？吃飽後多久可以運動？

所以如果食用速食、鹹酥雞或大量甜點，腸胃可能就需要4～5小時來進行消化。 然而，人不需要等到食物全部消化才能運動，但至少要讓為胃部完成基本的 ...

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