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隋棠懷孕運動
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隋棠Sonia Sui - 孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前 ...
目前的我每天運動一個半鐘頭,一樣先有氧,只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展。每次結束身體都非常舒服。
確定!
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