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但總是要在床上翻個一、二小時才能睡著」、「我覺得從入睡後

形成失眠的原因很多，如思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，陰虛火旺，肝陽擾動， ... 耳、木耳、百合、蓮子、牛奶、蜂蜜等，均有助於睡眠。

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