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除鈣劑替代
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除了喝牛奶,還可以怎麼補鈣? - 食力
除此之外,每種食物的常見食用份量十分不同,為了滿足鈣質的需求,僅攝取單一食物時反而容易有其他負擔。以芝麻為例,每100公克的芝麻含有1,500毫克的鈣質 ...
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