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減肥若要有效率，醫曝不可忽視「4大關鍵指標」 - 健康醫療網

除脂體重 指數（FFMI）：〔體重（kg）x（100%－體脂率）〕／身高（m）2。 ... 透過重訓及攝取足夠的優質蛋白質、好的油脂促進增加肌肉量，幫助提高身體基礎代謝率，再 ...

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