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趁35歲衝高巔峰骨量！除了牛奶還有哪些食物是天然鈣片？

豆類製品，例如豆干、豆腐、豆包等豆類食物，除了含有鈣質，也含有植物性的荷爾蒙，有助於鈣質吸收。在購買豆腐時，記得購買傳統的「板豆腐」，鈣質 ...

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