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公認最有效的「瘦小腹」運動是它！除了可以練腹肌，還能擺脫 ...

是的，除了靠健康飲食、每天喝2000C.C的水可讓小腹變平坦，還有個運動可以拉近 ... 平板支撐的練習關鍵在於盡可能長時間地保持姿勢（不做任何動作）。

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