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營養師告訴你乳清、大豆與大米蛋白，誰才是真正的健身好夥伴

大豆蛋白中限制胺基酸為甲硫胺酸Methionine，而大米蛋白中的限制胺基酸則是離胺酸Lysine，但是缺少的量並不多，所以很容易可以透過其他食物獲取。

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