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如何靠走路把體脂率降到10%？

戴蒙表示，非正式的做法就是出門走走，正式的做法則是在健身房使用跑步機，一開始8000步，然後每個星期多走2000步，要讓體脂率降到10%不到，你可能每天要 ...

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