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減脂十大迷思你中了嗎？有氧運動比重訓有用、吃碳水和糖會 ...

當透過飲食和運動達到「熱量赤字」時，身體才自然會進入減脂模式，且每個部位脂肪分解速度不一，所以想要有明顯的局部瘦身效果要先降體脂。 體脂肪不降就 ...

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