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減脂也能不掉肌肉！減重醫師教你吃夠蛋白質有效提升減肥速度

如果有運動習慣，剩下的熱量建議盡量攝取碳水化合物，並且在運動前後吃完，能最大程度幫你增肌。如果你不運動，減少碳水化合物的攝取，燃燒脂肪的速度會 ...

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