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怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念

正常的降脂速度為何? 美國運動協會主張，一個月減1%的體脂是正常且安全的範圍。 ... 也就是說，若是減除「純脂肪」近一個月1公斤其實已經算是減了1.5%的體脂 ...

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