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體脂36.5%泡芙人減脂計畫 - 減肥板 | Dcard
我也一樣151/45 但體脂肪31%⋯⋯但不建議做有氧要增肌才能提高代謝率體脂肪才會降喔但我現在想再瘦也想降體脂肪所以是有氧+重訓不過你的話重訓即可.
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