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3絕招不讓糖分乘機作亂 - 漢民好心診所

有氧運動可減少胰島素抗阻性，增加肌肉對葡萄糖的攝取、減少肝臟釋出葡萄糖，能有效降低血中的葡萄糖濃度。 只要每週有氧運動累積超過150分鐘，不需要減重 ...

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