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選對運動才能改善血脂 - 早安健康

靜止負重訓練，對血脂有害，會造成三酸甘油脂上升。活動的負重運動如舉啞鈴則是有益的，降低三酸甘油脂作用較一般運動還強。 ... 持續運動30分鐘才能改善血脂，較短的運動只 ...

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