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阿斯坦加瑜伽 力量与柔软度兼具的肌力训练 - 东方浩克

阿斯坦加 瑜伽（Ashtanga Yoga）又被称为八支瑜珈，它是一种非常古老的瑜伽 ... 祈祷梵咒」开始，让练习者向上师致敬并心存感激，接着以拜日式A和B来各 ...

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