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ashtanga 瑜珈

阿斯坦加 瑜伽（Ashtanga Yoga）又被稱為八支瑜珈，它是一種非常古老的瑜伽練習方式， ... 按照Ashtanga的一級序列練習，先從五個拜日式A和五個拜日式B開始熱身，然後站 ...

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