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「阿斯坦加第二級」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口

跳到烏鴉式(出現在阿斯坦加第二級一連串後彎後面)就更加覺得拜日式好好 ... ,2022年4月23日— Ashtanga第二級序列Nadi Shodhana ；透過呼吸的能量喚醒脊椎的穩定度，在 ...

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