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瑜伽練習｜只要不被進進退退的樣子恍惚，一定會不斷有所體悟

在阿斯坦加序列裡有很多前彎，每次都是在練習用呼吸慢慢找力量，學用謙卑 ... 每一次去上課都是一樣的練習：從拜日式開始，經過站姿、坐姿系列，最後 ...

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