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【VITASTYLE】瑜珈課程怎麼選，關於瑜珈的幾大類別

八肢瑜珈、阿斯坦加瑜加(Ashtanga Yoga)-富有挑戰、強度較高 擁有固定順序練習，以拜日式為核心，藉由呼吸及開展肌肉與關節，達到柔軟與強壯的平衡。

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