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「練對瑜伽減肥」比有氧運動更有效？4個居家動作推薦

「阿斯坦加瑜伽」是瑜伽派系之中活動度和運動強度較大的一門派，特別強調氣與力的 ... 膝蓋不可超過腳尖而臀部不能蹲低於膝蓋，否則膝蓋承受的壓力過大會容易受傷。

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