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甲狀腺亢進者的運動訓練建議- Garmin Blog

肌力訓練的頻率我建議一週2~3次，不建議操作風險較高的大重量，透過壺鈴、啞鈴 ... 最後筆者的完賽成績是3小時11分，對照1個月前在阿里山馬跑出5小時之人生最慘烈全 ...

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