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失眠影響生活！成因＋自我檢測＋解決方法（韓星IU快速入眠法）

要知道自己是否有失眠問題，你可以試試「阿森斯失眠自評量表（AIS）」，這是國際公認的睡眠質量自評量表。可用於公眾睡眠質量狀況調查。

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  1. Athens insomnia scale
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  2. 失眠嚴重度量表中文版
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  3. 匹茲堡睡眠品質量表
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