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阿斯坦加瑜伽 力量与柔软度兼具的肌力训练 - 东方浩克

阿斯坦加 瑜伽（Ashtanga Yoga）又被称为八支瑜珈，它是一种非常古老的瑜伽 ... 每个人的呼吸节奏不同，所以完成一次的练习约需90分钟到2小时的时间。

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