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阿斯坦加練習時間
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為阿斯坦加瑜珈發聲 - 小可日記
這種呼吸法可以幫助身體快速累積能量並發熱,讓身體在最快時間內進入後續的練習;在練習過程中遇到比較困難或串連的動作,也可利用Ujayii呼吸調整呼吸節奏 ...
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