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睡前2小時吃助睡好覺！專家公開宵夜8樣助眠食物

其他對睡眠有幫助的茶還包括纈草根茶、薰衣草茶和檸檬香蜂草茶。 4.酸櫻桃及其果汁：根據Everyday Health報導指出，酸櫻桃含有褪黑激素，是一種有助於 ...

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