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照護線上｜改善膝蓋痛、防退化性關節炎，做這件事比吃藥有效

膝蓋退化性關節炎 不只軟骨磨損，骨刺、肌肉、韌帶、半月板各有狀況 ... 坐著也可以練背部、腹部力量，試試6分鐘運動：坐姿腹背舒緩強化。

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