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肌力訓練聖經 - 第 13 頁 - Google 圖書結果

考慮一下沒有負重的情況:如果你直挺挺地站著,並把手靠在髖關節上,然後將身體向前 ... 在整個蹲下—站起的運動範圍( ROM )中,從頭到尾保持 315 磅重的槓鈴重心位於腳掌 ...

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