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伸展操&肌力訓練 - 全人教育中心

柔軟度的增加可預防骨骼肌肉受傷、減輕痠痛、降低跌倒的發生、並有助於保持及改善關節活動度，使老年人在日常生活中的動作變得靈巧，且較易達成。其次，肌力訓練能避免 ...

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