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醫師圖解5種放鬆緊繃肌肉的「活動度筋膜訓練」動作：脊柱流

白映俞醫師指出，步入中年後，身體的肌筋膜與關節活動度會漸漸下降，加上經常需要久坐、久站的日常生活習慣，讓人一整天下來常常覺得身體緊緊的。

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