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關節活動度訓練
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身體柔軟度運動的好處 - 健身教練
柔軟度怎樣測試和訓練?我們的關節及它周圍的肌肉與韌帶能夠活動的最大範圍,主要分為動態及靜態柔軟度。靜態柔軟度:靜止伸展時關節及肌肉最大的活動 ...
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