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柔軟度訓練

柔軟度訓練的益處; 柔軟度訓練之指導方針; 伸展運動的型態; 影響柔軟度的因素 ... 關節活動度（range of motion） ... 胸大肌、前三角肌; 肩關節水平外展/伸展.

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