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【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課

如何讓關節靈活、肌肉更強壯，正確的運動訓練，就像在老舊的機器中倒入一罐潤滑油。 ... 脊椎活動度與穩定性、核心肌群、胸椎、肩關節、肩胛帶、胸肌、背肌.

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