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久坐影響肌力、活動度，連屁股都無力變形！8拉筋動作開髖放鬆

下背痛、膝蓋痛與髖部疼痛，可說是現代人身體的3大困境。白映俞提到，鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度與髖關節健康都有幫助！ 看更 ...

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