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關元穴如何保養
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足底筋膜炎痛到寸步難行?醫師教你4招遠離腳痛 - 風傳媒
方法1:找一面牆,把腳底傾斜頂著牆壁,再把整個膝蓋、臀部往牆壁靠近,每次20秒,有空、有機會、想到就做,這樣就可以把小腿肌肉慢慢拉長。 方法2:按摩承山穴(位於小腿 ...
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