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減肥一定要戒糖？專家曝1種糖不必戒！營養成分多 - 風傳媒

針對每日精製糖的食用限制，美國心臟協會（AHA）發表的指南指出，建議每日自精製糖中獲取之熱量不應超過150大卡，相當於9茶匙蔗糖的熱量。

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