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闊背肌放鬆
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滑手機脖子痠到爆?教練獨授「超爽伸展運動」...6分鐘就夠
△做這個動作要記得把屁股收緊,這樣才不會傷害下背部。 3.闊背肌. 先將右手放在頭後面,手指要朝著地板,左手幫忙壓住右手肘 ...
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